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养发护发一款改善头发干枯的酱香素鸡营养健出

2019-01-13 20:12:48 | 来源: 汤羹

【养发护发】一款改善头发干枯的---酱香素鸡_营养健康_好豆

本话题已经参加营养健康9月活动——秋季养发护发,美丽从头开始

活动链接:

自从Nicole的【我的轻食主张】这本新书收入囊中之后,每天使我变得更加的勤奋了,同时对每天的一日三餐,也不像原来那样的糊弄了,更注重一日三餐的营养搭配和营养健康了。

现在没事的时候喜欢在厨房这块方草地折腾折腾,折腾完了的成品,也喜欢和大家同分享。因为做一道美食的过程中,都能给我带来一种无穷无尽的乐趣,更能给我的家人带来健康和快乐。

 

前天闲暇之余,跟着Nicole的【我的轻食主张】这本新书共计做了五道菜。这道酱香素鸡就是其中的一道菜,自己感觉这道酱香素鸡这道菜,无论是口感、造型、还是营养搭配上都很成功,更是满意。

 

 

这道酱香素鸡的做法非常简单,味道也不错,而且营养价值很高。

经常食用豆制品对改善皮肤干燥粗糙、头发干枯、减肥都有很好的功效。

 

另外素鸡还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。有防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏、促进骨骼发育的功效。

 

做法与步骤:

 

1、准备主料:素鸡1/2根 2、辅料:香葱1根、熟芝麻1汤勺、 烤肉酱1汤勺。

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3、准备好1勺烧烤肉酱盛在小碗里,小葱切末。

4、素鸡切成厚片。(0、8厘米厚的片即可)

 

 

5、电饼铛放如适当的油,晃一晃电饼铛让油均匀些,放入切成的厚片素鸡,煎成金黄色。(大约一分钟)

6、将烤酱淋入素鸡片上。

7、翻炒均匀使每一片上的素鸡裹上酱汁。

8、撒上一层熟芝麻,最后撒上葱末,即可出锅。

9、成品装盘。

 

温馨细语:

1、素鸡片不要切得太薄,切的厚些,吃起来口感更好。2、素鸡先煎,后放酱汁,味道和口感都更佳。3、酱汁可根据个人喜好推荐人:budaoweng选择其他食材。

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