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蔬果入食多吃豆类防干燥之豆类菜家常菜好豆朝

2019-02-06 15:27:17 | 来源: 食材

【蔬果入食】多吃豆类防干燥之豆类菜_家常菜_好豆

本话题已参加活动好豆感恩季,为幸福代言#誉膳坊#

秋冬季是四季中最干要之不得燥的季节了,很多人的皮肤会感觉到不适。手上脚上皮肤都会觉得干燥瘙痒,我们在涂抹润滑剂的同时不妨试试多吃多吃豆类和杂粮等食物补充维生素B族防止干燥。

豆类对女性健康有益,豆类植物是植物雌激素含量最高的食物之一,对于女性的健康有重要作用。多吃豆类,能防止衰老、养颜护肤、明目护发、防止便秘。

莫名疲惫的人,在排除了心、肝、肾等重要脏器器质性疾病后,应想到是否由缺钙引起。钙缺乏会引起骨质疏松,还会导致骨骼肌的收缩功能减弱,人体就会感到疲乏无力。补钙应以食补为主,如多吃乳类、蛋黄、豆制品、绿叶菜等。

小时候我家住在家属区平房,后门对着的一户人家院子里种有好多扁豆。喜欢看扁豆开花,每当扁豆开花的季节,站在我家厨房里就可以很清楚的看到那白色的、粉紫色的小花开满诺大的院子。 花谢过后,小小的豆荚依稀可见,慢慢的慢慢的一天天长大。

这么多年过去,依然很清楚的记得那时的扁豆花开······

豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效;主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。

豌豆肉丝烩私房菜

扁豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。扁豆的膳食纤维极高,是芹菜的3倍多,对缓解便秘、加速身体排毒大有好处。扁豆中还含有血球凝集素,有显著的消退肿瘤的作用。

酸扁豆杏鲍肉丝

黄豆含有丰富的蛋白质,是唯一能替代动物蛋白的植物性食品,有助于降低血浆胆固醇水平,促进骨质健康,促进肾功能。可以预防动脉硬化,防止缺铁性疾病,

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抑制人体发胖,补充钙质,减少胆固醇积存,增强脑细胞发育,增强记忆力,降低糖尿病和癌症发病率。

黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保护血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用,对人体健康非常有利。

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红豆可以减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

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绿豆性甘凉,可清热解毒解暑,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、维生素B、维生素B2、维生素C等,更有降血压和防癌功效。

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每天坚持食用豆类食品,人体就可以增加纤维的吸收,减少人体脂肪含量,提高免疫力,降低患病的概率。用豆类食品代替一晚霞更绚烂!她把整个西边的天空都染红了定量的肉类等动物性食品,无疑是帮助人们避免营养过剩引起身体不适或者肥胖的最好方法。

女人不可一日无豆,豆类食品营养丰富又不含胆固醇,大豆卵磷脂有促进肝中脂肪代谢,防止脂肪肝形成的作用。秋冬季空气比较干燥,皮肤很容易出现细纹、起皮、皲裂等不适状况。优质豆类多吃不胖,还能养颜护肤抗衰老呢。

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